Vitamina C, ¿Mito o realidad?

Lo importante es saber que sí, debemos consumirla a diario pero no solamente una vez al día, debemos tomarla tres veces al día en cada comida y no precisamente en cápsulas.

La Vitamina C es una de las grandes protagonistas de una buena salud. Pero no a través de un suplemento, sino a través de los alimentos , es decir, comer en cada una de tus comidas una porción de vegetales, con esto ya estarás cubriendo la demanda de esta grandiosa e importante vitamina para tu organismo.

Ejemplos para complementar tu ingesta de vitamina C:

• Comer con el desayuno el zumo de un limón.
• Incluye dos tazas de té mágico de cúrcuma en tu rutina diaria.
• Comer una ración de una fruta o incluir algunos vegetales en el desayuno.
• Tomar un jugo verde.

Con el almuerzo y la cena es igual de importante que incluya alguna fuente de Vitamina C. Sobretodo en las noches porque en las noches necesitamos reconstruirnos. Tu cuerpo para la síntesis de colageno necesita también la presencia de la Vitamina C.

¿Es igual suplementarse con pastillas de vitamina C?

Sí puedes suplementarte con pastillas de vitamina C, sin embargo no será suficiente para poder gozar de una buena salud. Debes consumirla a través de los alimentos en cada comida.

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