El azúcar es altamente adictiva , y aunque somos conscientes de ello, dejarla atrás puede ser un verdadero desafío. Si has decidido eliminar el azúcar de tu vida porque reconoces sus efectos dañinos para la salud , pero te resulta complicado lograrlo, aquí encontrarás respuestas y herramientas prácticas para hacer ese cambio de manera efectiva.

Sigue estos 7 pasos y mejora tu salud:

Paso 1:

Analiza en dónde estás consumiendo azúcar, cantidad y en qué alimento lo estás haciendo. Esto es importante para que puedas empezar a disminuir paulatinamente su consumo.

Ejemplo: Si consumes 1 cucharada de azúcar en tu café todas las mañanas, redúcelo a la mitad la primera semana, y así sucesivamente las siguientes semanas, con el objetivo de engañar a tu cuerpo. Esto también aplica para los tés, infusiones, juegos, etc.

Paso 2:

Para comenzar este proceso de transición, podemos utilizar sustitutos que te ayudarán a dejar el azúcar definitivamente.

Sustitutos tóxicos que debes evitar:

• Esplendor.
• Igual.
• Sacarosa.
• Dextrosa
• Fructosa.
• Sacarosa.
• Jarabes.
• Entre otros.

Sustitutos válidos que no tienen ningún tipo de incidencia en tus hormonas, no te suben el azúcar en sangre y estimulan la regulación de la insulina:

1. Stevia (Natural, no refinada).
2. Alulosa.
3. Fruta del Monje.

Paso 3:

Esta herramienta la puedes integrar para toda tu vida . Incluye chocolates oscuros sin leche al más del 70% de cacao en tu dieta. Tiene beneficios increíbles para nuestro organismo, le ayudará a tu cuerpo a tener una gran sensación de saciedad. Solo necesitas de 3 a 4 cuadritos.

Paso 4:

Una herramienta tan obvia, pero casi no aplicada.

¡Tomar agua! te ayudará a controlar la necesidad y ansiedad de consumir azúcar.

Paso 5:

En tu primera comida del día (desayuno), debes consumir proteínas de alto valor biológico y pocos carbohidratos. Esto aniquila la ansiedad durante todo el día.

• Huevos.
• Carnes rojas.
• Carnes Blancas (pollo, pescado).

Paso 6:

Incluye Mágico Té de Cúrcuma en tu rutina diaria, tu insulina se regulará y no tendrás la necesidad de comer consumir grandes cantidades de azúcares ni carbohidratos.

Te dejamos una bebida deliciosa que te ayudará con este proceso aquí .

Paso 7:

Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria. Quemar energía es clave para facilitar este proceso de transición y reducir los antojos de azúcar.

Al poner estos pasos en práctica, verás cómo tu vida cambiará, y tendrá un antes y un después.

Adopta una alimentación equilibrada y consciente, presta atención a lo que tu cuerpo necesita, y verás cómo poco a poco transformas tu relación con la comida. ¡Tu bienestar te lo agradecerá!