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Artículo: ¿Te sientes cansada todo el tiempo?: Conoce las causas de esto.

¿Te sientes cansada todo el tiempo?: Conoce las causas de esto.

¿Te sientes cansada todo el tiempo?: Conoce las causas de esto.

¿Duermes 7-8 horas o más? ¿Tu sueño es profundo y sin interrupciones? Pero... aún así, ¿tienes sueño al despertar? Probablemente te pase que aunque duermes suficientes horas, en la mañana te encuentras cansado como si no hubieras logrado conciliar el sueño . Te levantas arrastrando los pasos, te sientes sin energía, posiblemente con dolor de cabeza... luego, llega la noche y te das cuenta que no hiciste nada en todo el día debido al cansancio y esa fatiga persistente. Y te preguntas… ¿por qué siempre estoy cansada/o? Si es tu caso y has llegado incluso a autodenominarte "una persona floja", hoy te explicamos la realidad de lo que hay detrás de este cansancio.

Somnolencia: síntomas, causas y tratamientos - Muy Salud

Si mientras leías el primer párrafo te sentiste identificado/o, lo cierto es que no eres la única/o.

Si no te despiertas vigorizada/o, puede ser que tengas un desequilibrio, y en este blog podrás informarte de todas las razones que pueden estar provocando esta letargia descontrolada.

Los 4 pilares de la salud.

La salud del ser humano consta de cuatro pilares importantes :

  1. Buen sueño.
  2. Una dieta equilibrada.
  3. La actividad física.
  4. El manejo de las emociones.
Si eres de las personas que puedes tachar con facilidad estos cuatro fundamentos y aún así sigues sintiéndote cansada/o, es momento de recurrir a una investigación más profunda .
Somnolencia: qué es y cómo quitarla | Aquilea

Te dejamos una lista a continuación:

  • Tu sistema digestivo: Sentirse crónicamente cansado y también tener síntomas digestivos como dolor abdominal, distensión abdominal, heces blandas, diarrea, alternancia de diarrea y estreñimiento, gases y reflujo significa que es probable que tenga un "intestino permeable" junto con un crecimiento excesivo de flora microbiana intestinal "mala" y también poca flora sana.
  • Tiroides : Esta pequeña glándula se asienta en tu cuello y cuando está fuera de control, entonces te sentirás sin energía. Tu tiroides produce una hormona que controla cómo usas la energía y si tu tiroides está poco activa, estarás lento.
  • Obesidad : Cada condición médica conocida por el hombre se exacerba si tiene sobrepeso. La obesidad está relacionada con la mala calidad del sueño.
  • Deficiencias de nutrientes : Hierro, vitamina B, vitamina D, vitamina C, magnesio, potasio, selenio. entre otros.
  • Glucemia : El cuerpo gasta mucha energía para convertir los niveles de azúcar en la sangre, una dieta alta en azúcar dañará tus patrones de sueño.
  • Depresión : Si bien la depresión es un problema de salud mental y la fatiga es un problema físico, los dos pueden superponerse. Las personas que sufren de depresión muy a menudo no duermen bien, o tienen irregularidades con su sistema digestivo y hormonal por lo que el agotamiento se infiltra en la vida cotidiana.
9 formas para motivar a sus hijos a ejercitarse - La Noticia

Probióticos

Los investigadores ahora han descubierto que si tiene síndrome de fatiga crónica (SFC), es probable que su cuerpo produzca altos niveles de células inmunitarias dirigidas contra las toxinas emitidas por las bacterias intestinales dañinas, un signo de intestino permeable y causa de inflamación. De hecho, se encontró que la gravedad de los síntomas de fatiga crónica y los síntomas digestivos se correlacionan directamente con la cantidad de estas células inmunitarias dirigidas contra las bacterias intestinales que generan toxinas.

La conexión intestino-cerebro

Uno de los roles principales de los probióticos es restablecer el equilibrio en la flora intestinal, lo que se traduce en:

  • Mejor digestión de los alimentos.
  • Mejor ánimo, humor y en definitiva nos sentimos más felices.
  • Mejor descanso.
  • Menos gases, acidez y digestión pesada.
  • Sistema inmune más fuerte.
  • Menos inflamación.
  • Reducir el estreñimiento.
  • Menos alergias alimentarias.
  • Prevención de enfermedades digestivas y cáncer de colon.
  • Protege tu salud cardiovascular.
  • Bienestar general.

Te invitamos a profundizar más en el tema de los probióticos haciendo clic en este enlace que te llevará a nuestro blog "Probióticos: Alimentos fermentados"

Elimina toxinas y metales pesados.

Las toxinas son sustancias nocivas para nuestro cuerpo, y aunque nuestro cuerpo tiene la capacidad de autolimpiarse, cuando seguimos metiendo toxinas, toxinas y más toxinas y no ayudamos a nuestro cuerpo a desintoxicarse, el cuerpo tiene una sobrecarga de toxinas y el metabolismo se vuelve más. lento. Esto provoca cansancio , insomnio, retención de líquidos, etc.

9 señales que te envía tu cuerpo cuando necesitas desintoxicarse - Mejor con Salud

Por otro lado, los procesos de oxidación e inflamación se intensifican y se producen un efecto en cadena donde aparece un envejecimiento prematuro y un rostro y piel apagados, sin vida .

Desintoxicar nuestro cuerpo es algo muy simple, pero trascendental. Lo primero que necesitas hacer es tomar conciencia sobre de qué manera quieres vivir y cuál es tu escala de valores. Si prefieres seguir en las redes del exceso de gaseosas, azúcares o de verdad quieres mejorar primero tu calidad de vida y luego por supuesto tu apariencia, y empezar a limpiar tu sistema digestivo, especialmente el colon donde está la basura acumulada de años.

Si deseas hacer una desintoxicación y limpiar tu sistema digestivo, te pongo a la orden mi Plan Detox de 28 días , es un plan diseñado para resetear tu sistema digestivo y por fin, todos los sistemas de tu cuerpo en 28 días. Recibirás un plan donde encontrarás detalles de cada una de tus comidas.

Té/pastillas mágicas de cúrcuma

Nuestra última recomendación clave para mejorar esta condición es incluir a tu dieta suplementos de cúrcuma o también su presentación en polvo . Esto te puede beneficiar a montones.

Se ha descubierto a través de estudios realizados que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, tiene el potencial de mejorar una serie de condiciones de salud. Para ayudar no solo a tener un mejor sueño sino con la depresión, menopausia, obesidad, tiroides e incluso a regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, ¡brinda mucha energía!

Es por esto que nuestro producto estrella es el Magical Turmeric Tea , un producto único en el mercado, formulado para aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma de tipo terapéutico en el organismo. Tomar cúrcuma a diario puede brindar beneficios sorprendentes para su salud en general , combinado con una dieta baja en inflamación y ejercicio regular. Esta es una mezcla premium hecha de cúrcuma, jengibre, pimienta negra (bioperina) y stevia 100% orgánicas y puras.


Las propiedades de este maravilloso té son muchas, algunas de ellas son:

  • Rejuvenecedor.

  • Antiinflamatorio.
  • Adelgazante.
  • Antioxidante.
  • Impermeable a la grasa.
  • Energizante.
  • Acelera tu metabolismo.
  • Neuroprotector.
  • Hepatoprotector.
  • Potente antiinflamatorio.
  • Alivia la artritis reumatoide.
  • Reducir la ansiedad.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Mejora la apariencia de tu piel.
  • Desintoxica el cuerpo.
  • Equilibrar el azúcar en la sangre.
  • Reducir los niveles de colesterol.
  • Mejora el sistema circulatorio.
  • Protege y mejora el funcionamiento de tu hígado.
  • Alivia el colon inflamado.

    ¿Como obtener todos sus beneficios?

    Tomar dos tazas al día, en los horarios que prefieras. Por ejemplo, una taza por la mañana y una taza por la tarde o tarde. También puedes consumir la presentación en cápsulas: Magical Turmeric Pills. Encapsulan los beneficios mágicos y las maravillosas propiedades de nuestro Magical Turmeric Tea . Ideal para complementar el consumo de té o para aquellas personas que están en constante movimiento y se olvidan de tomar sus dos tazas de té al día. ¡Solo tendrás que tomar 6 cápsulas para alcanzar la potencia que te dan dos tazas de té de cúrcuma!

    Cápsulas de cúrcuma 100 % terapéuticas con un 9000 % de curcuminoides , la mezcla perfecta de cúrcuma, jengibre y pimienta negra para potenciar su poder.


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